Дневник питания за 20.04.2021

Ожидаемые +1,5 кг.
И снова сало.
Опять это мерзкое состояние: чего-то хочется. Чего непонятно. Хватаю то, что могло бы доставить радость.
А радости нет ...
Нервное что-то.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи с яблоками и изюмом (К)	80	115.3	4.2	2.6	18.6
Сметана 25% жирности	35	87.5	0.8	8.8	1.1
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Итого	205	492	16	24	51

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	75	251.3	3.3	9.3	40.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	325	253	3	9	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	120	979.2	1.7	108	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Итого	170	1079	5	108	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	40	141	2	7	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Припускание)	150	63.8	0.6	0.5	13.2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	155	80	0	0	17
Итого за день	895	2047	28	150	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lanasbl 21.04.2021 06:55

вас посетила тетушка Обжорушка. Сделаете читмил, один, два дня еште до отвала, то что хочется. До тошноты. А потом возвращайтесь на диету. Вспомните все свои цели, из-за которых вы здесь.