Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

21.04.2021 22:05

Дневник питания за 21.04.2021

Что-то, кажется, забыла записать.
Ну да ладно.
Завтра будет новый день.
Тем более меня опять лишили Социальной версии.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	30	100.2	6.2	8.3	0.1
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	500	518	41	25	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста "помодоро & баклажаны" (К)	350	332.8	16.8	15.4	30.1
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)	50	40	0	0	1.7
Итого	400	372	16	15	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	30	100.2	6.2	8.3	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Итого	315	154	8	9	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Итого	75	35	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Итого	90	381	4	26	31
Итого за день	1380	1463	71	77	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1242 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1343 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1412 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Фрикадельки куриные в сметане

Автор Татьяна Меньшикова

Куриная с грудка с лисичками в сметанк

Автор Анжелика

Желудки бройлеров тушеные

Автор Татьяна

Интересные блоги