Дневник питания за 24.04.2021

Ложка масла и половина сковородки картошки, пожаренной на этом масле соизмеримы по калорийности.
Сегодня постельный день.
На улице дождь.
У меня хандра и опустошение.
В пн. на новую работу, которую я заранее ненавижу.
Дел полно: и текущих и прочего "саморазвития". Выбрала старую комедию с Луи же Фюнесом...
Ненавижу себя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Сироп, гранатовый	10	26.8	0	0	6.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Вареники, по 2-174	150	258	18	9.6	24.3
Сметана 25% жирности	10	25	0.2	2.5	0.3
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	845	737	33	30	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Картофель (Жарка)	300	215.5	5.7	1.1	45.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Лук репчатый (Жарка)	150	45.7	2	0.3	8.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	50	314.5	1.4	33.5	1.9
Соус томатный острый	30	29.7	0.8	0	6.4
Итого	760	709	10	45	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Сироп, гранатовый	10	26.8	0	0	6.7
Итого	310	149	2	1	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи с яблоками и изюмом (К)	150	257.1	10.1	5.6	41.7
Сметана 25% жирности	10	25	0.2	2.5	0.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	170	314	10	8	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	35	97	2	4	12
Итого за день	2120	2009	58	90	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна!!! 25.04.2021 19:08

Вы что это расклеились? Всё будет хорошо, не падайте духом, у людей бывает горе и похлеще Вашего...нет работы, жилья и здоровья. Соберитесь всё на работу, послушайте музыку для настроения.

Kat-tya 25.04.2021 21:08

Татьяна+++, понятно, что формально ничего плохого. Но как-то неуютно, что ничего не могу сама делать как надо: болтаюсь как сопля на ветру.

Татьяна!!! 26.04.2021 19:15

Kat-tya, так...Вы не сопля, а прекрасная женщина. Любите себя и все образуется хорошо.