Kat-tya
23.05.2021 19:57

Дневник питания за 23.05.2021

Окрашенный металликом полотенцесушитель получился бомбическим.
Итого с 8:00 до 12:00 :
- дочищен и покрашен полотенцесушитель
- смыта побелка с потолка в прихожей и в половине кухни
- все вымыто до состояния "как и было"
Приятно, когда выходной день так начался.
План выполнен - до следующих выходных я могу быть совершенно свободна )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из кабачков (К)
100
96.9 3.6 5.5 8.2
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Хлеб из цельного зерна
25
63 3.1 0.9 9.2
Семга соленая
25
50.5 5.6 3.1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30
18.6 0.9 1.1 1.4
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Кукуруза, консервы
30
17.4 0.7 0.1 3.4
Творог 4% жирности, плодово-ягодный
100
164 17.3 4 13.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из кабачков (К)
75
72.7 2.7 4.1 6.1
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Кукуруза, консервы
30
17.4 0.7 0.1 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из цельного зерна
15
37.8 1.9 0.5 5.5
Суп-похлебка фасолевая с овощами (К)
150
24.6 1 0.9 2.7
Сметана 20% жирности
5
10.3 0.1 1 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
10
35.5 0.9 0 7.8
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30
18.6 0.9 1.1 1.4
Улитка с Корицей [Перекресток]
40
92 2.2 1 18.8
Хлеб, с изюмом, необогащенный
17
46.6 1.3 0.7 8.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска (Запекание)
30
19 4.4 0.2 0
Картофель (Запекание)
100
72.3 1.9 0.4 15.3
Шпинат (Припускание)
50
10.8 1.4 0.1 0.9
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
30
3.3 0.2 0 0.6
Помидор (томат), грунтовый
240
57.6 2.6 0.5 9.1
Кедровый орех, сушеный
3
20.2 0.4 2.1 0.3
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Конфеты неглазированные, молочные
17
61.9 0.5 0.7 14
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)
50
40 0 0 1.7
Пряники сырцовые
32
110.7 2 0.7 24.2
Клубника
200
82 1.6 0.8 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, консервы
40
23.2 0.9 0.2 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Елена 24.05.2021 08:04
да, красивым получился) а как дела с дверной коробкой обстоят? получилось ее очистить?
Kat-tya 24.05.2021 08:07
Елена, сдалась - заказала строительный фен.
"Протестировала" утюгом - краска сходит отлично, но утюгом много не наработаешь.
Расстроилась - если бы заказала сразу много операций можно было бы сделать быстрее, аккуратнее и чище.
В субботу продолжу.
Елена 24.05.2021 08:10
Kat-tya написал:
Расстроилась - если бы заказала сразу много операций можно было бы сделать быстрее, аккуратнее и чище.

Ну вы ж не знали... Зато теперь быстрее доделаете)
Kat-tya 24.05.2021 08:18
Елена, Да, прикинула, что если получится, то теперь намного быстрее и чище пойдет: "разведение" грязи часто останавливает. А так - вечером по часу - приличный кусок за неделю получается.
я в рекомендациях ко многим операциям про него читала, но как-то сразу отбрасывала. А надо было хотя бы глянуть в Интернете - бытовой недорого стоит.
Также водоэмульсионка - если и правда сработает - то вместо двух недель бесконечного мытья потолка губкой и шпателем (тот ещё квест) можно было бы управиться за 3-4 дня и, что немаловажно, на порядок меньше грязи.
Но спасибо вам. Иногда очевидные вещи становятся очевидными, когда слышишь про них со стороны.
Kat-tya 24.05.2021 08:25
Елена, Чем дальше, тем больше убеждаюсь, что стоимость демонтажа соизмерима с работами, а вынос мусора то во многих случаях дороже ))) При этом при демонтаже важна технология (смотрим в интернете - в любом случае все очень примитивно) и инструмент (тоже примеряемся). Возможно совсем бесплатно и не получится - тот же растворитель - два флакона 160 руб, а фен 1200.... Губки, шпатели.
Обои не везде легко отходят. Плитка в нескольких местах на кухне держится намертво, хотя в остальных пальцем отковырнула. Но, все равно на круг, при наличии реально свободного времени и желания, выходит значительно экономнее. А сэкономленное в этом случае учше потратить на работы, материалы или интересные решения: теперь смотря на дизайнерские картинки интерьеров, сразу в уме "калькулирую" - моментально в глаза бросается усложнение работ на всяких незаметных "финтифлюшках". Хотя бы с этой точки зрения полезно своими руками пощупать процессы.
Елена 25.05.2021 20:47
Kat-tya написал:
надо было хотя бы глянуть в Интернете - бытовой недорого стоит.

Да, мне вот тоже надо снять пленку с окон... и я подумала - проще купить, чем у кого-то клянчить)

А эмульсионку тоже им можно смывать?... Хотя, в принципе, чего нет?..
Елена 25.05.2021 20:50
Kat-tya, закончите ремонт - можно будет сразу прорабом идти работать)) я вот подумала... пока я не забыла о своем ремонте, надо все наблюдения записать)) Вот что въелось особенно - уровень за рабочими обязательно надо перепроверять) А то я посмотрела, что мои его можно сказать из рук не выпускают... но не учла, что после 40-ка зрение у людей уже не такое хорошее)
Kat-tya 25.05.2021 23:54
Елена, я посчитала: на прокат от 350 и рядом нет, надо ехать. Значит два дня минимум. И это только на одну операцию. Да, у них помощнее и вообще получше, но по отзывам вроде с моими задачами бытовой должен справиться.
Елена 26.05.2021 04:35
Kat-tya, я посмотрела у нас предложения по строительным ценам... разница между так называемым "бытовым" и профессиональным зачастую только в "запасе прочности", есть, конечно дополнительные плюшки в виде диапазона температур от 50 градусов до 500, но вот они как раз больше есть в более дорогих "бытовых" моделях) И да, действительно, прокат на 2 дня - почти половина стоимости недорогого, но приличного бытового строительного фена) Надо тоже купить)) Я так когда-то шлифмашинку себе купила. Пользовалась один раз, точнее, для одного вида работ, но так как это было в течении недели, то половину стоимости ее я уже окупила, если переводить на аренду)) а так - лежит дома, всегда под рукой)
Kat-tya 26.05.2021 07:17
Елена, у меня много потенциальных работ для фена. Поэтому если срастётся, то он многократно окупится )))
Елена 26.05.2021 08:14
Kat-tya, а что ещё им можно делать?
Kat-tya 27.05.2021 09:58
Елена, у меня много, где краску надо снимать: потолок и стены в кладовке покрашены масляной краской - если фен снимет, то супер. Та же водоэмульсионка - феном однозначно чище чем размывать.
А так им и линолеум клеют и гидроизоляцию и ещё какие то работы - все читать не стала.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы