Дневник питания за 29.05.2021

Тяжёлый день получился.
Дождь и сонное состояние.
С утра четыре часа пришлось работать и опять все сделала не так (((
И в довершении жестко облажалась перед руководством.
От расстройства есть совсем не хотелось.
Единственный позитив от произошедшего.
P.S. Купленный строительный фен даже не открыла - а ведь всю неделю ждала и предвкушала трудовой подвиг и очередной шаг к завершению ремонта... Воз и ныне там.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, пашот	50	71.5	6.3	4.7	0.4
Хлеб из цельного зерна	80	201.6	10	2.8	29.4
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Колбаса вареная, телячья	25	77	3.3	7.1	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	38	126.9	7.9	10.5	0.2
Итого	673	503	28	26	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Хлеб из цельного зерна	40	100.8	5	1.4	14.7
Колбаса вареная, телячья	25	77	3.3	7.1	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Лукум сбивной	32	101.1	0.3	0.2	25.4
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Итого	502	354	10	15	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	80	146.4	14.9	2.9	14.6
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Конфеты неглазированные, помадные	16	71.2	0.6	2.6	11.3
Эвиталия 2,5% [ВкусВилл]	75	45.8	2.4	2	4.7
Итого	531	287	18	9	32
Итого за день	1706	1145	57	51	107