Дневник питания за 30.05.2021

Которую неделю смотрю по интернету старье всякое, в основном французское.
И так приятно от этих наивных красивых фильмов вроде бы без всякого смысла и местами казалось бы глуповатого сюжета. А почему то хочется пересмотреть. И каждый раз блаженно улыбаешься.
На Ютубе есть каналы с французскими комедиями - на карантине много пересмотрела, и современные в том числе. Была у меня неделя, а может даже месячник французского кино.
Некоторые пересматриваю по несколько раз. Но чаще включаю проверенную классику типа Невезучих или Татуированного - и ремонт под них хорошо делается )))
Несколько знаковых фильмов с Депардьё пересмотрела. С Катрин Денёв.
Также много старых английских и американских фильмов 50-80 гг для себя открыла. Очень интересно было наблюдать, как менялись актеры, многих из которых узнала уже пожилыми: та же Мэги Смит или Джуди Денч. И то же: красивая картинка, подобранные костюмы, декорации, крупные планы.
Рекомендую для приятного вечера.
Upd: сливочный (?) сыр Cremette (аналог Филадельфии), как впрочем и сама Филадельфия, оказались пустышками - чуть чуть белка и много жира.
А я так верила, что это полезно, хоть и калорийно ((((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб из цельного зерна	40	100.8	5	1.4	14.7
Колбаса вареная, телячья	25	77	3.3	7.1	0.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Фритата (К)	1	237.9	13.7	16.6	7.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Итого	698	437	23	25	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Морские водоросли спирулина, сушеные	3	8.7	1.7	0.2	0.6
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	246	78	4	4	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	50	17.5	0.2	0.1	3.5
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	95	77.9	7.8	3.8	2.3
Итого	152	118	8	3	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	50	42.5	0	0	1.3
Овощные Галеты "Зелёный Букет" [Бондюэль]	37	30.7	1.5	1.6	2.2
Овощные Галеты Кантри [Бондюэль]	37	35.9	1.1	1.9	2.8
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Кетчуп Томатный без Сахара и Крахмала [Махеевъ]	60	36	0.6	0	7
Итого	244	301	9	17	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Конфеты неглазированные, помадные	16	71.2	0.6	2.6	11.3
Итого	366	74	0	2	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	355	48	0	5	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Хлеб из цельного зерна	50	126	6.2	1.8	18.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Вино, столовое, красное	50	42.5	0	0	1.3
Мороженое сливочное с шоколадной глазурью	70	189.7	2.2	14	13.6
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве	60	177	4.3	17.2	2.1
Итого	670	746	17	40	62
Итого за день	2731	1806	63	99	129