Kat-tya
10.06.2021 21:44
Дневник питания за 10.06.2021
Целый день шёл дождь.
По работе опять облажалась. А ведь на мгновение уверовала, что начала входить в коллею.
Завтра последний день перед отъездом. Ничего делать не хочется, даже вещи собирать.
Какая-то апатия уже которую неделю.
Upd: вспомнила про доеденную мааахонькую картошечки со сметаной и бутеры с маслом и медом на завтрак... И снова все рухнуло. Точнее взлетело до небес.
Вторую булку, конечно, не надо было днём есть. Но хотелось как-то себя порадовать и успокоить. Ни то ни то не удалось.
КПД любых моих усилий отрицательный...
А ещё говорят, что сейчас ретроградный Меркурий.
И вроде как полнолуние сегодня. Луна пошла на рост. Вроде как надо дела начинать. А Меркурий ретроградный вроде как не даёт.
Блиитн, зачем я это всё читала? Зачем мне это ...
По работе опять облажалась. А ведь на мгновение уверовала, что начала входить в коллею.
Завтра последний день перед отъездом. Ничего делать не хочется, даже вещи собирать.
Какая-то апатия уже которую неделю.
Upd: вспомнила про доеденную мааахонькую картошечки со сметаной и бутеры с маслом и медом на завтрак... И снова все рухнуло. Точнее взлетело до небес.
Вторую булку, конечно, не надо было днём есть. Но хотелось как-то себя порадовать и успокоить. Ни то ни то не удалось.
КПД любых моих усилий отрицательный...
А ещё говорят, что сейчас ретроградный Меркурий.
И вроде как полнолуние сегодня. Луна пошла на рост. Вроде как надо дела начинать. А Меркурий ретроградный вроде как не даёт.
Блиитн, зачем я это всё читала? Зачем мне это ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
77.7 | 2.3 | 0.9 | 15 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 202 | 427 | 24 | 21 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Итого | 215 | 235 | 1 | 22 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
40
|
90.3 | 2.6 | 0.9 | 19.2 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
30
|
13.8 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
50
|
46.5 | 1.3 | 0.1 | 9.5 |
| огурцы малосольные |
150
|
9.2 | 0.6 | 0 | 1.7 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 350 | 306 | 7 | 8 | 51 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
40
|
90.3 | 2.6 | 0.9 | 19.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 190 | 320 | 25 | 6 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из цельного зерна |
64
|
161.3 | 8 | 2.2 | 23.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
20
|
59 | 1.4 | 5.7 | 0.7 |
| Вино, столовое, белое |
50
|
41 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 149 | 383 | 9 | 21 | 25 |
| Итого за день | 1106 | 1674 | 68 | 80 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Kat-tya
10.06.2021 23:42
Татьяна+++, список то написала. И в
планах было за три дня все найти - ремонт вещи разложены по
коробкам по всей квартире. А ничего так и не сделала...
А вообще буду готовиться за несколько дней, чтоб ничего не забыть.