Kat-tya
16.06.2021 06:54
Дневник питания за 15.06.2021
Переезд Судак-Ялта. Дорога считается одной из самых красивых в
Крыму.
Разместившись в Ялте совершили марш-бросок в Ливадию.
Город красивый- видны "следы былого величия". Поселились в Доме отдыха писателей им Чехова. Находится на горе, как впрочем и всё в городе: сплошная череда подъемов и спусков.
Весь день ходим, а шагов не много - 20К+. И подъемы трекер явно не учитывает.
Обилие вкусняшек сводит на нет все сумасшедшие походы по окрестностям
Разместившись в Ялте совершили марш-бросок в Ливадию.
Город красивый- видны "следы былого величия". Поселились в Доме отдыха писателей им Чехова. Находится на горе, как впрочем и всё в городе: сплошная череда подъемов и спусков.
Весь день ходим, а шагов не много - 20К+. И подъемы трекер явно не учитывает.
Обилие вкусняшек сводит на нет все сумасшедшие походы по окрестностям
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| TACO BELL, буррито "SUPREME" с говядиной |
350
|
640.5 | 24.6 | 23.8 | 68.8 |
| Итого | 550 | 640 | 24 | 23 | 68 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Наполеон Домашний [Фили-Бейкер] |
100
|
287 | 3.7 | 14.6 | 35.6 |
| Итого | 360 | 359 | 5 | 16 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| курица, Паштет, из печени, консерв. |
100
|
201 | 13.4 | 13.1 | 6.6 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
60
|
165 | 5.5 | 0.7 | 32.1 |
| Говядина 1 кат. (Запекание) |
150
|
310.7 | 26.5 | 22.8 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
100
|
23 | 1.5 | 0.2 | 3.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Чизкейк Шоколадный [Cheeseberry] |
100
|
340 | 6.4 | 21.9 | 29.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Облепиха |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Итого | 1125 | 1501 | 62 | 80 | 129 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Вино, столовое, красное |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 350 | 165 | 2 | 1 | 23 |
| Итого за день | 2985 | 2667 | 94 | 121 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
Шарлотка фруктово-ягодная
102.6
5.6
3.7
11.4
0
Рагу с болгарским перцем и аджикой
80.6
13.5
1.6
3.6
6
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Интересные блоги
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
