Kat-tya
17.06.2021 21:51
Дневник питания за 17.06.2021
Город-герой Севастополь.
Накрывал дождь время от времени, но удалось погулять и осмотреть город.
Город очень красивый, уютный. Приятные кафе.
На каждом шагу следы прошедших войн.
Место очень энергетичное.
Накрывал дождь время от времени, но удалось погулять и осмотреть город.
Город очень красивый, уютный. Приятные кафе.
На каждом шагу следы прошедших войн.
Место очень энергетичное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
125
|
107.5 | 3.5 | 3.1 | 16.3 |
| Рисовая каша по 1-268 |
50
|
72 | 1.2 | 1.8 | 12.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Тефтели с Рисом [Абсолютно для Всех] |
100
|
178 | 10 | 5.5 | 21.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68.6 | 2.5 | 0.3 | 14 |
| Итого | 710 | 633 | 26 | 24 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб белый, тосты |
50
|
145 | 4.5 | 2 | 25.8 |
| Говядина 1 кат. (Запекание) |
30
|
62.1 | 5.3 | 4.6 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 300 | 342 | 11 | 15 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греческий Салат [IL Патио] |
250
|
373.5 | 8.4 | 7.8 | 36 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
150
|
310.7 | 26.5 | 22.8 | 0 |
| Баклажан (Тушение) |
70
|
15.3 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Кабачок (Тушение) |
70
|
15.3 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Шампиньоны (Запекание) |
50
|
12.8 | 2 | 0.5 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание) |
50
|
56.6 | 1.3 | 4.8 | 2.1 |
| Пахлава Бакинская [Сладости Востока] |
70
|
309.4 | 6 | 11.3 | 45.9 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Лаваш белый, обогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
| Глинтвейн St Lorenz [Напитки алкогольные] |
250
|
200 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 1060 | 1435 | 50 | 48 | 137 |
| Итого за день | 2070 | 2411 | 87 | 87 | 253 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
