Kat-tya
19.06.2021 20:28
Дневник питания за 19.06.2021
Севастополь и мыс Фиолент:
Прогулка от мыса Фиолент до монастыря.
Морская прогулка на катере.
Устрицы
Панорама "Оборона Севастополя".
Прекрасное завершение экскурсионной программы.
С едой не очень сложилось. Ну и ладно.
Прогулка от мыса Фиолент до монастыря.
Морская прогулка на катере.
Устрицы
Панорама "Оборона Севастополя".
Прекрасное завершение экскурсионной программы.
С едой не очень сложилось. Ну и ладно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Вишня [Активия] |
125
|
126.3 | 4.9 | 3.6 | 18.5 |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная |
100
|
221 | 16.5 | 16.7 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе 3 в 1 [MacCoffee] |
7
|
29.4 | 0.2 | 0.6 | 6 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 682 | 507 | 25 | 22 | 50 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
70
|
158 | 4.5 | 1.5 | 33.7 |
| Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 335 | 236 | 6 | 6 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Устрица тихоокеанская, сырая |
50
|
40.5 | 4.7 | 1.2 | 2.5 |
| Тирамису [Шереметьевские Торты] |
150
|
435 | 8.3 | 25.5 | 51 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 400 | 508 | 14 | 28 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
70
|
158 | 4.5 | 1.5 | 33.7 |
| Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вино, столовое, белое |
50
|
41 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 135 | 274 | 6 | 6 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, белое |
50
|
41 | 0 | 0 | 1.3 |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
70
|
158 | 4.5 | 1.5 | 33.7 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
20
|
15 | 0.4 | 0.7 | 1.8 |
| Итого | 140 | 214 | 4 | 2 | 36 |
| Итого за день | 1692 | 1740 | 57 | 65 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
12-09-2025
Дневник тренировок за 11.09.2025
Всем здравствуйте❤️Решила выйти из подполья и нако...
Новые рецепты
