Kat-tya
20.06.2021 22:23
Дневник питания за 20.06.2021
Много думала о том, как бы я хотела жить дальше.
Перезагрузка закончилась - накатилась тоска и безысходность.
Написала список первостепенных шагов.
Один из пунктов "связан с питанием" ))))
Интересно, хоть на что то меня хватит?
Перезагрузка закончилась - накатилась тоска и безысходность.
Написала список первостепенных шагов.
Один из пунктов "связан с питанием" ))))
Интересно, хоть на что то меня хватит?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Кофе 3В1 [МакКофе] |
10
|
39.5 | 0.3 | 0.9 | 7.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
77.7 | 2.3 | 0.9 | 15 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
40
|
189.2 | 9.9 | 16.6 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 455 | 385 | 17 | 24 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
60
|
139.2 | 2.2 | 9 | 12.2 |
| Итого | 60 | 139 | 2 | 9 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат тёплый с телятиной_01 (К) |
350
|
230.7 | 19.6 | 11.2 | 12.6 |
| плов с говядиной |
300
|
582 | 33.6 | 26.1 | 53.4 |
| Итого | 650 | 812 | 53 | 37 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пахлава с Грецкими Орехами [Милочка] |
45
|
247.1 | 7.9 | 8.7 | 35.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сидр Яблочный Полусладкий [ВкусВилл] |
250
|
28 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 495 | 277 | 7 | 8 | 42 |
| Итого за день | 2360 | 1614 | 81 | 79 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Ann
20.06.2021 22:30
Очень все вкусно...Плов, пахлава...))
