Kat-tya
22.06.2021 00:01
Дневник питания за 21.06.2021
Сидр - отличная вещь!
Надо найти способ освоить в домашних условиях.
Очень рекомендую - как квас, только лучше.
Ну и немного алкоголя 😉
Надо найти способ освоить в домашних условиях.
Очень рекомендую - как квас, только лучше.
Ну и немного алкоголя 😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Черносмородиновый джем |
7
|
19.9 | 0 | 0 | 5.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Тесто Песочное [Морозко] |
30
|
135.3 | 1.7 | 7.2 | 15.9 |
| Шампиньоны (Запекание) |
30
|
7.7 | 1.2 | 0.3 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
30
|
31.6 | 6.6 | 0.5 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
| Морковь (Запекание) |
5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Итого | 805 | 525 | 23 | 26 | 49 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сидр Яблочный Полусладкий [ВкусВилл] |
500
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 500 | 56 | 0 | 0 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Яблоко Черноплодная Рябина Малина [Добрый] |
250
|
120 | 0 | 0 | 30 |
| Салат овощной_01 (К) |
100
|
57 | 0.8 | 4.6 | 3.6 |
| Суп Харчо [Му-Му] |
250
|
175 | 8.8 | 5 | 22.5 |
| Печень по строгановски |
100
|
194.6 | 12.4 | 13.6 | 5.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Фрикадельки мясные |
40
|
105.2 | 11.5 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 840 | 752 | 37 | 30 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пахлава с Грецкими Орехами [Милочка] |
45
|
247.1 | 7.9 | 8.7 | 35.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 295 | 249 | 7 | 8 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, белое |
100
|
82 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Сидр Яблочный Полусладкий [ВкусВилл] |
100
|
11.2 | 0 | 0 | 2.8 |
| Итого | 200 | 93 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2640 | 1676 | 68 | 65 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
22.06.2021 03:24
Как то маловато калорий в сидре? Не ошибка?
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
12-09-2025
Дневник тренировок за 11.09.2025
Всем здравствуйте❤️Решила выйти из подполья и нако...
Новые рецепты
