Дневник питания за 25.06.2021

Выбросила остатки сырокопченой колбасы.
Это, конечно, не подвиг, но что-то героическое в этом есть...
Немного расслабилась: к вечернему чаю взяла булочку с вишнями (((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	10	0.2	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Йогурт греческий 1,7% жирности, клубнично-банановый, CHOBANI	150	132	12	2.6	14.3
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Колбаса сырокопченая зернистая	40	242.4	4	25.1	0.1
Итого	805	603	29	39	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)	100	80	0.1	0	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	440	315	9	12	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	150	135.3	6.6	6.6	13.1
Перец фаршированный	120	152.9	8.3	9.6	8.3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Морковь по-корейски острая	100	134	0	9	12.9
Итого	380	438	15	26	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка с Вишней [Перекресток]	80	283.2	4	11.2	40
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	330	285	4	11	40
Итого за день	1955	1642	58	90	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 25.06.2021 20:45

Вкусненько... бутер с вином...) С улыбкой

Lanasbl 25.06.2021 20:47

Нет. Это подвиг. Я так себе обещала выбросить печенье. .... Не выбросила. Съела. С улыбкой

Так что я завидую вашей решительности.

Kat-tya 25.06.2021 22:24

Ann, в составе вареной колбаски было все подозрительно натуральное. И цена, правда, соответствующая.
И даже говядина на первом месте (а не вода или в лучшем случае мясо птицы)
Хочется верить ....

Kat-tya 25.06.2021 22:27

Lanasbl, Печенье я бы тоже не смогла.
Колбаса уж очень плохая - какая-то мегажирная - 630 ккал - еле нашла аналог

Lanasbl 25.06.2021 22:34

Kat-tya,Вот это колбаса. Я купила бекон копченый. Но у него жирность 500 ккал..... Печенье кстати не намного легче, чем ваша колбаса 500 ккал.

Kat-tya 25.06.2021 22:44

Lanasbl, поэтому последние два кусочка решительно отправились в помойку. Она портит мне рацион.
Тем более купила докторскую - там на этикетке очень хороший состав указан

Lanasbl 25.06.2021 22:48

Kat-tya, А я не смогла пройти около бекона. Но я его сразу порезала и в морозилку запихнула, от греха подальше. Кусочек маленький правда попробовала. И эти 30гр потянули на 170ккал. Кошмар!

Kat-tya 26.06.2021 07:30

Lanasbl, я сало также замораживаю и строгаю по чуть-чуть. Небольшая горка "стружек" тянет на 10-12 гр. В каллораж вполне вписывается.
Бекон тоже бывает в составе Английского завтрака или в суп гороховый.
Маленькими добавочками он не вредит рациону. А для психики очень хорошо )))

Lanasbl 26.06.2021 07:43

Kat-tya,вот и я так решила, по чуть чуть. когда резала, даже от рук приятно пахнет. С улыбкой

а что такое английский завтрак?

Kat-tya 26.06.2021 19:19

Lanasbl, как-то так:

Lanasbl 26.06.2021 21:42

Kat-tya,Вот это красотища. И сколько в этой тарелке калорий?

Kat-tya 27.06.2021 02:34

Lanasbl, в этой, наверняка много. Но я делаю два ломтика бекона, одно яйцо, и без сосисок ( это мне много и жирно). Но, если два приема пищи и довольно активный физически день, то порция на фото в самый раз.

Lanasbl 27.06.2021 05:14

Kat-tya,А я уж подумала, что это ваш завтрак. На вскидку под 1000 ккал. Я столько за день наедаю.