Kat-tya
26.06.2021 19:17

Дневник питания за 26.06.2021

Ходила по Боткинской тропе. Но с самого начала все пошло не так.
Боткинская тропа - не имеющая никакого отношения к Боткину, кроме названия - горная прогулочная тропа. Ну как прогулочная, для активных и довольно подготовленных. Хотя мне встретилось несколько пенсионеров.
Тропа идёт по лесу и поднимается постепенно достаточно высоко -450 м перепад высот, если верить Марс.ми. Во второй половине тропы довольно таки крутые подъемы. Хотя в основном это пешеходный серпантин, но довольно круто в гору. В жаркий день, думаю, довольно тяжело.
Но это я применительно к себе - без какой либо физической подготовки.
В общем на середине пути стало понятно, что будет дождь. Но я была уверена, что спуск возможен с другой стороны и решила дойти до вершины, а там уже спуститься пусть и под дождем.
На вершине меня ждал сюрприз - спуска с другой стороны нет - надо идти обратно.
И тут пошел дождь ((( Два часа, пока спускалась лил проливной дождь. Сначала шла с компанией туристов, но они меня быстро обогнали и убежали вперед - осталась я одна-одинешенька в этом лесу под дождем, громом и молниями с ожиданием мощных горных потоков.
Естественно тут же свернула не туда и час примерно шла не туда, а потом обратно (снова в гору !!!).
Промокла до нитки.
И что интересно, не могу объяснить свои ощущения. Вроде все нескладно, а ощущения, что все плохо нет. Но и какой то радости от проделанного нет, хотя серьезный маршрут прошла - хоть навигатор и считает,что это 3,3 км и 1ч 30мин.
В раздумьях.
Купила морковный тортик - себя побаловать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI
140
114.8 11.5 5.6 3.4
Колбаса вареная, докторская
40
102.8 5.1 8.9 0.6
Кофе растворимый, сухой
10
11.9 1.5 0.4 0.7
Вода
400
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
70
66.8 15.2 0.5 0.3
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)
50
112.8 3.2 1.1 24.1
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
100
28 1.8 0.2 4.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Морковный [Любимая Шоколадница]
200
510 8.2 26.8 59
Кофе растворимый, сухой
10
11.9 1.5 0.4 0.7
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги