Kat-tya
03.07.2021 22:38
Дневник питания за 03.07.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Колбаса вареная, докторская |
25
|
64.3 | 3.2 | 5.6 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Натуральный Биойогурт с Черносливом [Данон] |
140
|
105 | 3.9 | 2.8 | 16.1 |
| Итого | 555 | 328 | 17 | 16 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
500
|
175 | 3 | 1.5 | 37 |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 420 | 8 | 2 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка с Яблоком [Глобус] |
150
|
531 | 7.5 | 22.2 | 75.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 542 | 9 | 22 | 76 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас [Хлебный край] |
250
|
75 | 0 | 0 | 17.5 |
| Итого | 250 | 75 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки |
200
|
558.6 | 25 | 31.2 | 47.2 |
| Греческий салат |
200
|
200.4 | 4.6 | 17 | 7 |
| Лимонад |
500
|
180.5 | 0 | 0 | 44.5 |
| Итого | 900 | 939 | 29 | 48 | 98 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик (Мытьё, нарезка) |
250
|
112.5 | 2.3 | 0.3 | 23.8 |
| Нектарин |
250
|
110 | 2.7 | 0.8 | 22.1 |
| Сидр Яблочный [Kelvish] |
100
|
53 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 600 | 275 | 4 | 1 | 50 |
| Итого за день | 3865 | 2581 | 69 | 91 | 358 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Майя
03.07.2021 22:45
Чебуреки сама жарила?
Oleg
04.07.2021 01:08
Крым?
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
Новые рецепты
Рулет с яблоками и протеином
77.6
8.5
0.5
9.2
8
Желудки бройлеров тушеные
217.9
26.2
11.7
2.9
9
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Лучшие рационы
