Дневник питания за 16.07.2021

Непонятная еда.
Суши растянула на два дня - вкусные суши в перекрестке, да ещё и по акции.
Вспомнила про клубничный чай - пью целый день, отличная вещь в такую жаркую погоду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая (К)	150	98.9	2.4	1.7	18.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	185	211	8	8	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Суши Лосось [Суши Весла]	320	713.6	30.4	25.3	90.9
Итого	630	1045	43	51	101

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	500	175	2.2	0.6	35.2
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1500	175	2	0	35
Итого за день	2315	1431	53	59	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна!!! 17.07.2021 09:53

Хорошего дня. А я сделала смузи с малиной, просто вилкой подавила и размешала с водой, с холодильника вкуснятина охлаждение.

Kat-tya 18.07.2021 08:29

Татьяна+++, Отлично.
Для такой погоды, мне кажется, очень хорошо подходят:
- теплые салаты
- смузи
- фруктовые чаи
- творожные и т.п. суфлейные десерты