Дневник питания за 22.07.2021

Есть не хочется.
Весы таки сдвинулись ниже 74.
Но это не радует.
Из-за вчерашней выходки на работе трясет второй день и будет трясти ещё долго - это так не оставят, а как выпутываться, не знаю.
Страшно и стыдно сил нет. И не исправить уже ничего.
Хоть в петлю лезь. Но ведь это тоже не решит ситуацию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с клубникой (К)	1	117.9	14.8	3.5	6.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	525	230	22	8	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	300	294	10.8	1.2	60
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	50	196	17.9	12.5	1.6
Итого	355	527	28	17	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	300	156	2.4	0.6	31.8
Итого	300	156	2	0	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Берлинское Пирожное [Фили-Бейкер]	70	222.6	8.7	21.8	28.8
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	420	263	9	22	36
Итого за день	1600	1177	62	49	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 22.07.2021 22:04

Из-за ваших переживаний всеравно лучше не станет, тогда какой смысл так нервничать?! Просто нужно время, все устаканится..

Taтьяна 22.07.2021 23:00

Если ваша вина в чем то, то найдите силы извиниться, все сразу изменится!

Kat-tya 23.07.2021 09:15

Татьяна, так просто не получится: я сорвалась от обиды на отношение ко мне - к работе это отношения не имело, а оппоненты именно этого и добивались - они ткнули в моё слабое место и угадали.
Я сорвалась перед подчинёнными и сорвала проект.
Просто так это не спустят - они спецы в интригах и подставах, а я - дурочка - на всё моментально покупаюсь.

Taтьяна 23.07.2021 11:39

Kat-tya, может тогда перед подчинёнными, терять то нечего, искренность обезоруживает самые сильные интриги, нужно непредсказуемое что то с вашей стороны, имхо

Kat-tya 23.07.2021 14:09

Татьяна, это да.. думаю, какую ещё выходку устроить, чтобы перебить первоначальную...
Топлю себя дальше

Taтьяна 23.07.2021 14:25

Kat-tya, не топите, а примите. Скажите себе, я могу быть правильной а могу быть и неправильной, это важно себе разрешить!