Kat-tya
25.07.2021 21:57
Дневник питания за 25.07.2021
Кривенько получилось. Ну и ладно. Ещё и валялась весь день в
кровати.
Пыталась реанимировать ремонт - пошваркала потолок немного. Что-то не очень пошло - в комнате активнее получалось.
Надо доделывать, хотя бы то, что понятно.
Посмотрю с чем к выходным приду.
Пыталась реанимировать ремонт - пошваркала потолок немного. Что-то не очень пошло - в комнате активнее получалось.
Надо доделывать, хотя бы то, что понятно.
Посмотрю с чем к выходным приду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая (К) |
120
|
79.1 | 1.9 | 1.3 | 14.8 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 330 | 171 | 9 | 7 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Итого | 100 | 39 | 1 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
100
|
71.8 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Кетчуп Томатный без Сахара и Крахмала [Махеевъ] |
20
|
12 | 0.2 | 0 | 2.3 |
| Спаржа (Припускание) |
70
|
13.6 | 1.3 | 0.1 | 2 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Бёф Бургиньон по рецепту Джулии Чайлдс (К) |
130
|
204.5 | 13.3 | 13.3 | 2.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Итого | 390 | 663 | 24 | 43 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
| Итого | 150 | 52 | 0 | 0 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Берлинское Печенье [Добрынинский Кондитерский Комбинат] |
120
|
537.6 | 4.3 | 29.6 | 67.6 |
| Итого | 720 | 543 | 4 | 29 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
50
|
112.8 | 3.2 | 1.1 | 24.1 |
| Вишня (Запекание) |
50
|
22.4 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
70
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 5.2 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Итого | 830 | 330 | 6 | 2 | 69 |
| Итого за день | 2520 | 1800 | 47 | 83 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Новые рецепты
