Дневник питания за 27.07.2021

Ха ха!!
Вот он этот славный день: недобор по каллориям, жирам и углеводам и бомба по белкам!
Пережор последних нескольких дней не прошёл бесследно - +2кг.
Но, ничего, главное, что я уже видела цифру 73...)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	310	197	21	5	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Запекание)	300	404.7	55.3	20.2	0
Итого	300	404	55	20	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Кетчуп Томатный без Сахара и Крахмала [Махеевъ]	40	24	0.4	0	4.6
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Итого	690	278	5	1	55
Итого за день	1700	880	82	27	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.