Дневник питания за 28.07.2021

Паника продолжается: начальник делает казалось бы нелогичные вещи. Но интернет говорит, что это очень даже логично - именно так поступают, когда сотруднику дают понять, что с ним не собираются дальше работать.
Спасаюсь от стресса в спортзале и бассейне. Поскребла шкурку в бане.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики на сыворотке (К)	6	319.2	14.1	15.3	31.5
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	493	503	16	23	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, тазобедренная часть (Запекание)	150	434.7	21.4	38.8	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Спаржа (Варка со сливом)	70	11.8	1.3	0.1	1.5
Вино, столовое, красное	50	42.5	0	0	1.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Итого	330	535	26	41	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Итого	200	104	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Итого	100	35	0	0	7
Итого за день	1123	1178	44	65	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.