Kat-tya
01.08.2021 11:09
Дневник питания за 31.07.2021
Подсмотрела на Ютубе рецепт фаршированных баклажанов. Но на рынке
большая часть баклажан была недозрелая, и в процессе хождения между
прилавками польстилась на "модные" круглые баклажаны.
Их, правда, не начинишь, но мякоть действительно без семечек. Просто пожарила с овощами. Получилось довольно вкусно и отлично сочеталось с буженинкой.
В процессе приготовления поняла, что готовлю мой обожаемый Китайский салат, но в этот салат входит фунчоза. И у меня её после какой то распродажи была гора, но неожиданно оказалось, что её уже нет (((
Буженина довольно постная, поэтому есть сомнения в расчете количества жира.
Прошлая неделя была кошмарная со всех точек зрения и по еде не в последнюю очередь - бессонница, поздние подъемы, ночная работа, нервы и т.д.
Надо выправлять, и в том числе недельку продержаться 1200-1400 калошек.
Их, правда, не начинишь, но мякоть действительно без семечек. Просто пожарила с овощами. Получилось довольно вкусно и отлично сочеталось с буженинкой.
В процессе приготовления поняла, что готовлю мой обожаемый Китайский салат, но в этот салат входит фунчоза. И у меня её после какой то распродажи была гора, но неожиданно оказалось, что её уже нет (((
Буженина довольно постная, поэтому есть сомнения в расчете количества жира.
Прошлая неделя была кошмарная со всех точек зрения и по еде не в последнюю очередь - бессонница, поздние подъемы, ночная работа, нервы и т.д.
Надо выправлять, и в том числе недельку продержаться 1200-1400 калошек.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая (К) |
120
|
79.1 | 1.9 | 1.3 | 14.8 |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Итого | 432 | 306 | 24 | 10 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 210 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) |
70
|
202.9 | 10 | 18.1 | 0 |
| Китайский салат (К) |
1
|
130.9 | 2.9 | 7.8 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты, ирис |
18
|
70.4 | 0 | 0.6 | 16.3 |
| Итого | 550 | 407 | 12 | 26 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Облепиха (Припускание) |
20
|
14.9 | 0.2 | 1 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 54 | 0 | 1 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Блин Ватрушка [Теремок] |
1
|
671 | 18 | 40.7 | 58.2 |
| Сбитень Медовый [Теремок] |
1
|
74 | 0 | 0 | 18.4 |
| Итого | 596 | 849 | 19 | 41 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра из Молодых Кабачков [Ресторация Обломов] |
100
|
100 | 3 | 6 | 9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 130 | 160 | 5 | 6 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Профитроли с Пломбирным Кремом [Mirel] |
20
|
63.6 | 1.3 | 3.8 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 120 | 64 | 1 | 3 | 6 |
| Итого за день | 2268 | 1845 | 63 | 89 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
Интересные блоги
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Новые рецепты
