Дневник питания за 01.08.2021

На завтрак ела всё, чего душа просила.
Тем более, что завтрак был уже в 10:30.
Купила блеск для губ - первый раз в жизни накрасила губы.
Можно было бы сказать, что начинаю новую жизнь, если бы не шпроты...((
Баклажанная икра добавила дисбаланса.
И рисовая лапша подвела - не ожидала, что малюсенький пучок в итоге потянет на 200 грамм.
Ну в довершение всего - вишня (((((
Вот опять - вроде ничего вредного и вообще все даже можно сказать полезное (кроме шпрот), а результат отрицательный.
Upd: добила персиком
Upd2: окончательно похоронила баланс баклажановой икрой и чаем с профитрольками

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Шпроты в масле. Консервы	90	326.7	15.7	29.2	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Профитроли с Пломбирным Кремом [Mirel]	25	79.5	1.6	4.8	7.5
Итого	635	639	28	48	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Китайский салат (К)	1	157.1	4.1	7.9	18.1
Итого	187	157	4	7	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпроты в масле. Консервы	90	326.7	15.7	29.2	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Итого	105	356	16	29	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Профитроли с Пломбирным Кремом [Mirel]	25	79.5	1.6	4.8	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ирис [Бековский]	18	66.6	0.5	1.3	15.3
Итого	343	149	2	6	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра из Молодых Кабачков [Ресторация Обломов]	40	40	1.2	2.4	3.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Вишня	400	208	3.2	0.8	42.4
Итого	447	297	4	8	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Китайский салат (К)	1	123.5	2.8	7.8	10.6
Рисовая лапша, приготовленная	200	216	3.6	0.4	46
Итого	377	339	6	8	56

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	250	112.5	2.3	0.3	23.8
Профитроли с Пломбирным Кремом [Mirel]	25	79.5	1.6	4.8	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Икра из Молодых Кабачков [Ресторация Обломов]	100	100	3	6	9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Пекинская капуста	20	3.2	0.2	0	0.4
Итого	710	337	8	11	49
Итого за день	2804	2276	70	120	221