Kat-tya
04.08.2021 19:34
Дневник питания за 04.08.2021
Не шмогла...
Но организм хочет праздника. Причем не понимает какого: то ли малосольных огурцов, то ли жареных баклажанов, то ли сладенького.
Полного удовлетворения нет ни от чего перечисленного.
Будем искать...
Но организм хочет праздника. Причем не понимает какого: то ли малосольных огурцов, то ли жареных баклажанов, то ли сладенького.
Полного удовлетворения нет ни от чего перечисленного.
Будем искать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники (К) |
1
|
110.7 | 12.1 | 5.2 | 3.4 |
| Вареники с Вишней [Продукт От Ильиной] |
60
|
108 | 2.4 | 0.6 | 24 |
| Вареники с Творогом [Продукт От Ильиной] |
60
|
114 | 2.1 | 2.4 | 21 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
35
|
116.9 | 7.3 | 9.7 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Итого | 486 | 588 | 27 | 22 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, тазобедренная часть |
50
|
152.5 | 7.5 | 13.6 | 0 |
| Огурцы Малосольные [Перекресток] |
75
|
9.8 | 0.6 | 0 | 1.2 |
| Кабачок (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Баклажан (Жарка) |
250
|
45.1 | 2.8 | 0.2 | 7.9 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 510 | 371 | 12 | 29 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
25
|
83.5 | 5.2 | 6.9 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Итого | 50 | 133 | 6 | 7 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог Венский с Яблоком [Перекресток] |
150
|
660 | 9 | 39 | 67.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 750 | 666 | 9 | 39 | 69 |
| Итого за день | 1796 | 1759 | 55 | 97 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Татьяна!!!
05.08.2021 20:16
Плохо, когда так хочется, лишь бы жорика не было.
Новые рецепты
Чиа с кефиром
69.7
4.2
3
4.6
7
Сырки творожные
247.3
15.7
12.7
16.3
3
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
12-09-2025
Дневник тренировок за 11.09.2025
Всем здравствуйте❤️Решила выйти из подполья и нако...
Лучшие рационы
