Kat-tya
05.08.2021 21:57
Дневник питания за 05.08.2021
Непонятный рацион. Но хоть не пережор, как последние дни.
И вес ниже, чем во вторник.
Нормуль
И вес ниже, чем во вторник.
Нормуль
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
34
|
89.1 | 2.6 | 1 | 17.5 |
| Семга соленая |
25
|
50.5 | 5.6 | 3.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 79 | 152 | 8 | 4 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
400
|
384 | 13.6 | 6 | 74.3 |
| Итого | 400 | 384 | 13 | 6 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Итого | 100 | 39 | 1 | 0 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
45
|
150.3 | 9.3 | 12.5 | 0.2 |
| Итого | 79 | 218 | 11 | 12 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
100
|
265 | 2.4 | 12.5 | 37.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 450 | 268 | 2 | 12 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, ирис |
18
|
70.4 | 0 | 0.6 | 16.3 |
| Итого | 18 | 70 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 1126 | 1132 | 37 | 37 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Татьяна!!!
05.08.2021 22:00
Вес ниже, это самое главное..А то что калорийность высокая, так
может и физическая активность высокая.?
Kat-tya
07.08.2021 04:44
Татьяна+++, активность сошла на нет.
