Kat-tya
11.08.2021 20:32
Дневник питания за 11.08.2021
Весьма неплохо получилось.
Хотя начался день с того, что не хотелось завтракать. И, как ни странно, не захотелось кофе. Выпила чаю.
Ограничилась двумя бутерами с покупным паштетом (в составе "печень свиная" и на втором месте "кожа куриная" )))). Сахара, чувствуется от души сыпят.
Надо будет домашний сделать. В прошлый раз часть заморозила - вполне прилично получилось.
Йогурт открыла, посмотрела на него с тоской и отложила на завтра.
С чем может быть связано 🤔 Списываю на дождливую погоду.
Хотя начался день с того, что не хотелось завтракать. И, как ни странно, не захотелось кофе. Выпила чаю.
Ограничилась двумя бутерами с покупным паштетом (в составе "печень свиная" и на втором месте "кожа куриная" )))). Сахара, чувствуется от души сыпят.
Надо будет домашний сделать. В прошлый раз часть заморозила - вполне прилично получилось.
Йогурт открыла, посмотрела на него с тоской и отложила на завтра.
С чем может быть связано 🤔 Списываю на дождливую погоду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет Французский с Шампиньонами [Рублевский МПЗ] |
66
|
178.2 | 5.9 | 15.8 | 2.6 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
37
|
95.8 | 2.8 | 1.1 | 18.5 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 503 | 291 | 9 | 17 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 250 | 102 | 2 | 0 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сливочная Помадка с Цукатом [Красный Октябрь] |
18
|
75.6 | 0.6 | 2.5 | 12.4 |
| Итого | 318 | 78 | 0 | 2 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии припущенные в сливочном соусе (К) |
1
|
275.4 | 17.9 | 16.1 | 11.7 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 681 | 450 | 23 | 17 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Брускетта (К) |
2
|
273.4 | 8 | 17.9 | 19 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сливочная Помадка с Цукатом [Красный Октябрь] |
18
|
75.6 | 0.6 | 2.5 | 12.4 |
| Итого | 532 | 394 | 8 | 20 | 33 |
| Итого за день | 2284 | 1316 | 44 | 57 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
