Kat-tya
13.08.2021 19:55
Дневник питания за 12.08.2021
Вечером потянуло на сладкое.
Ну и пускай.
Вес за месяц поднялся на 3 кг от достигнутого промежуточного минимума.
Печаль (((
Ну и пускай.
Вес за месяц поднялся на 3 кг от достигнутого промежуточного минимума.
Печаль (((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
36
|
93.2 | 2.8 | 1.1 | 18 |
| Паштет Французский с Шампиньонами [Рублевский МПЗ] |
65
|
175.5 | 5.9 | 15.6 | 2.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 521 | 342 | 11 | 17 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сливочная Помадка с Цукатом [Красный Октябрь] |
18
|
75.6 | 0.6 | 2.5 | 12.4 |
| Итого | 418 | 113 | 1 | 2 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет (К) |
1
|
192.9 | 12.2 | 14.8 | 2.3 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
18
|
35.5 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
50
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
7
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 278 | 253 | 14 | 15 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Итого | 200 | 90 | 1 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сливочная Помадка с Цукатом [Красный Октябрь] |
18
|
75.6 | 0.6 | 2.5 | 12.4 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 518 | 158 | 2 | 2 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
50
|
217.5 | 2.6 | 9.3 | 31.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кукурузные палочки |
85
|
305.2 | 8.8 | 1.4 | 68.9 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
18
|
46.6 | 1.4 | 0.5 | 9 |
| Паштет Французский с Шампиньонами [Рублевский МПЗ] |
33
|
89.1 | 3 | 7.9 | 1.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 736 | 786 | 21 | 25 | 120 |
| Итого за день | 2671 | 1744 | 52 | 64 | 237 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
