Дневник питания за 14.08.2021

И снова горизонтальные выходные.
Когда же это закончится??!!!
Планов полно. Дел немеряно нужно сделать. А я туплю в интернете.
Кто справился с этой мерзкой зависимостью ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	150	52.5	0.9	0.5	11.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	40	103.6	3.1	1.2	20
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Какао-порошок	2	5.8	0.5	0.3	0.2
Итого	569	520	31	23	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии припущенные в сливочном соусе (К)	1	275.4	17.9	16.1	11.7
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	100	72.2	1.9	0.3	15.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сливочная Помадка с Цукатом [Красный Октябрь]	18	75.6	0.6	2.5	12.4
Итого	739	440	21	19	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	150	52.5	0.9	0.5	11.1
Итого	150	52	0	0	11
Итого за день	1458	1013	53	43	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Лионова 15.08.2021 10:43

Ох, наверное при заполненном графике будней на выходные очень тянет лёжа отдыхать. У меня очень гибкий и незапланированный во многом график, поэтому активности хватает. А так, вообще хорошо, когда есть друзья, которые подбивают на совместную активность.

Маша Иванова 15.08.2021 11:42

встать и начать делать дела

Инна13 15.08.2021 11:45

Маша Иванова, сказала Маша, сидя в сети Широкая улыбка

Светлана 15.08.2021 11:53

Да,я тоже на выходные планов настрою,а с утра встану телефон только в руки возьму и все залипла. Как с этим бороться не знаю. Вроде и отдохнуть от трудовой недели,но и дела никто не отменял.

Hiver 15.08.2021 12:15

Сегодня справилась. Золушкина возня началась с одеяла - отнести постирать, высушить, забрать. А может матрац пыльный, отпарить, дно кровати разобрать-собрать, помыть, а ещё кресла и диван. Обувь после дождя, навести чистоту. Сантехнику начистить. Включить пылесос. Поставить стирку. Начать готовить. Ещё только 15 часов С улыбкой