Дневник питания за 17.08.2021

Решила гульнуть вечером: опять тоска накатывает. Пирожные не сильно, правда, помогли. Предполагалось ещё шампанское, но из-за лекарства обломинго (((
Пересматриваю на этой неделе "Следствие ведут знатоки".
Прошлым летом тоже много советских фильмов пересмотрела. Очень люблю "Визит к минотавру".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники (К)	1	103.9	11.1	5	3.2
Сметана 20% жирности	5	10.3	0.1	1	0.2
Сахар, коричневый	3	11.4	0	0	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Ролл Калифорния Классическая [Перекресток]	40	74	2.8	2	11.2
Итого	322	214	14	8	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Калифорния Классическая [Перекресток]	140	259	9.8	7	39.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.4	0.1	1.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	30	8.1	0.4	0	1.6
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	30	78.6	6.6	5.8	0.1
Вишня	500	260	4	1	53
Итого	960	750	23	24	102

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное песочное с кремом	75	363.8	3.8	21.2	39.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	375	366	3	21	40
Итого за день	1657	1331	42	54	161