Дневник питания за 19.08.2021

Весьма неплохо.
Добавим сюда бассейн и баню и день в целом удался.
Когда же я отучу себя работать до 20:00 ((( Ненавижу свою несобранность

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, пашот	50	71.5	6.3	4.7	0.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	20	45.6	1.7	0.3	9
Огурец грунтовый	55	7.7	0.4	0.1	1.4
Помидор (томат), грунтовый	65	15.6	0.7	0.1	2.5
Шампиньоны (Варка со сливом)	60	15.4	2.5	0.6	0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости	25	31	2	0.3	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	21	47.9	1.8	0.3	9.5
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Итого	546	309	23	10	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп тыквенный (К)	250	131	3	8.8	9.8
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	20	45.6	1.7	0.3	9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	25	3.5	0.2	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	65	15.6	0.7	0.1	2.5
Итого	365	223	7	11	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пирожное песочное с кремом	75	363.8	3.8	21.2	39.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	65	15.6	0.7	0.1	2.5
Итого	455	417	5	21	50
Итого за день	1566	1084	41	51	108