Kat-tya
24.08.2021 20:13
Дневник питания за 24.08.2021
Баклажанчики то, мега калорийным оказались... Но, действительно,
баранина довольно жирная - с одной порции абсолютное превышение
нормы по жирам.
И, да, мне очень стыдно, но после жирных баклажан захотелось чего-то сладкого - странный такой эффект.
И, да, мне очень стыдно, но после жирных баклажан захотелось чего-то сладкого - странный такой эффект.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве |
20
|
73.8 | 4.3 | 6.1 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Каша рисовая (К) |
100
|
65.9 | 1.6 | 1.1 | 12.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Ежевика |
40
|
13.6 | 0.6 | 0.2 | 1.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 261 | 344 | 14 | 20 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греческий салат (К) |
1
|
261.6 | 14.1 | 18 | 9.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 264 | 14 | 18 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны фаршированные (К) |
1
|
901.2 | 34.3 | 74.4 | 20.8 |
| Вино, столовое, красное |
75
|
63.8 | 0.1 | 0 | 2 |
| Итого | 595 | 964 | 34 | 74 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт Панакота [Шеф Перекресток] |
200
|
310 | 4.4 | 21.2 | 25.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 450 | 312 | 4 | 21 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки куриные с капустой (К) |
1
|
100.5 | 11.5 | 5.2 | 1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Кетчуп Томатный без Сахара и Крахмала [Махеевъ] |
20
|
12 | 0.2 | 0 | 2.3 |
| Итого | 348 | 315 | 19 | 6 | 44 |
| Итого за день | 2254 | 2201 | 86 | 139 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Майя
24.08.2021 22:22
Обычный эффект. Не зря у украинцев есть сало в шоколаде
Новые рецепты
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Интересные блоги
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
