Kat-tya
25.08.2021 18:19
Дневник питания за 25.08.2021
Греческий салат без масла вполне себе хорошо: даже не заметила
особой разницы
P.S. не удержалась. Купила отличной икры и хорошего сливочного масла - навернула бутер. Ну и ягод немного до кучи. Ну ладно, ещё только 20:40. Может и простит организм... Хотя икра соленая. Так себе еда на ночь.
P.S. не удержалась. Купила отличной икры и хорошего сливочного масла - навернула бутер. Ну и ягод немного до кучи. Ну ладно, ещё только 20:40. Может и простит организм... Хотя икра соленая. Так себе еда на ночь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
16
|
36.5 | 1.4 | 0.2 | 7.2 |
| Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве |
20
|
73.8 | 4.3 | 6.1 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
10
|
28.6 | 2.1 | 2.2 | 0 |
| Итого | 576 | 296 | 18 | 17 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
100
|
82 | 8.2 | 4 | 2.4 |
| Сахар, коричневый |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.9 |
| Итого | 259 | 208 | 9 | 9 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греческий салат (К) |
1
|
271.8 | 13.5 | 16.2 | 16.2 |
| Баклажаны фаршированные (К) |
0.5
|
450.6 | 17.2 | 37.2 | 10.4 |
| Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 810 | 807 | 30 | 53 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт Тирамису [Перекресток] |
100
|
316 | 7 | 14.4 | 39.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 350 | 318 | 7 | 14 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Итого | 264 | 263 | 11 | 7 | 36 |
| Итого за день | 2259 | 1894 | 77 | 101 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
ВХ
25.08.2021 20:07
А туда кладут масло?! Вы мне прямо глаза открыли 
Я
не знала. Мне казалось, жирной феты достаточно.
Я
не знала. Мне казалось, жирной феты достаточно. 
Интересные блоги
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
