Kat-tya
02.09.2021 19:25
Дневник питания за 02.09.2021
Странное меню получилось.
Грибной день: сытный и вкусный. И низкокаллорийный. Но и БЖУ бедное.
Суп из боровиков сварить не успела. Завтра будет: с вермишелькой и сметанкой 😋
Зато плавала и в баньке жирок подтопила
Грибной день: сытный и вкусный. И низкокаллорийный. Но и БЖУ бедное.
Суп из боровиков сварить не успела. Завтра будет: с вермишелькой и сметанкой 😋
Зато плавала и в баньке жирок подтопила
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
110
|
99 | 4.4 | 1.7 | 15.7 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
15
|
38.8 | 1.2 | 0.5 | 7.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
30
|
59.1 | 0.6 | 6.4 | 0.8 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 489 | 220 | 6 | 10 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
75
|
60 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Грибы с картошкой (К) |
250
|
180.3 | 5.5 | 10.5 | 16.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 425 | 254 | 6 | 10 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
| Итого | 120 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы с картошкой (К) |
120
|
86.5 | 2.6 | 5 | 7.8 |
| Итого | 120 | 86 | 2 | 5 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
400
|
196 | 3.2 | 1.2 | 38.4 |
| Итого | 400 | 196 | 3 | 1 | 38 |
| Итого за день | 1824 | 865 | 20 | 27 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
Интересные блоги
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Новые рецепты
