Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

10.09.2021 00:42

Дневник питания за 09.09.2021

Рацион плохой.
Но мне не до рациона сейчас.
На стрессе вес сиганул вниз, но это совсем не радует.
Вчера почти не ела. Сегодня вечером купила салаты и уже силой запихивал в себя.
Хотя и отловила сигнал "больше не хочется".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	40	103.6	3.1	1.2	20
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	70	212	10	10	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	20	45.6	1.7	0.3	9
Итого	112	388	10	34	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	20	45.6	1.7	0.3	9
Салат Гнездо Глухаря [Перекресток]	100	329	9.2	29.3	7.1
Фунчоза с Овощами [Перекресток]	100	106	2.4	3.5	16.3
Спаржа по-Корейски [Перекресток]	100	200	15	15	1
Творожное Кольцо [Фили-Бейкер]	60	196.2	2.7	7.2	22
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	730	880	31	55	56
Итого за день	912	1482	51	99	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Чиа с кефиром

Автор Я Татьяна. Худею.

Грибы с Овощами тушеные

Автор Татьяна

Рагу с болгарским перцем и аджикой

Автор Я Татьяна. Худею.

Интересные блоги