Дневник питания за 10.09.2021

Может бургерный обед и был лишним, но чего то захотелось перемен.
Очень тяжело себя чувствую - отстранили от работы на которую шла и которая нравилась. Только начала разбираться в мироустройстве конторы, как раз, и начальник объявил, что я все идёт очень медленно и он меня переводит на "более простой участок". Обида жуткая, ненавижу себя, рабобрана на запчасти и т.п. полный набор упавшей самооценки...
К обжиралову это, конечно, не приведёт. Так, разовая акция.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	74	118.4	1.5	10.8	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	40	103.6	3.1	1.2	20
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Молоко клубничное (К)	1	175.4	6.4	7	20.4
Итого	980	696	29	43	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Классик Бургер [Carl's Jr.]	250	572.5	28.3	19.3	62.8
Картофель Фри Стандартный [Carl's Jr.]	1	290	5	14	37
Луковые Кольца (6) [Бургер Кинг]	1	278	4.9	12.6	36.2
Соус Барбекю [Heinz]	20	24	0.3	0	5.8
Итого	457	1164	38	45	141
Итого за день	1437	1861	68	89	184