Дневник питания за 03.10.2021

Собрала волю в кулак и вернулась.
Иду дальше.
Вес дернулся вверх, но объемы приятно просели вниз

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с Курагой [Шеф Перекресток]	62	178.6	10.9	9.4	19.5
Сметана 25% жирности	10	25	0.2	2.5	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	20	51.8	1.5	0.6	10
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Мед пчелиный	2	6.6	0	0	1.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1189	315	14	16	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лазанья Мясная [Золотой Петушок]	1	526	28.1	15.2	69.2
Вино, столовое, красное	50	42.5	0	0	1.3
Итого	420	568	28	15	70
Итого за день	1759	1218	55	54	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mushkanchik 05.10.2021 10:49

Мышцы, наверное, стали наращиваться?

Kat-tya 05.10.2021 20:07

Mushkanchik, очень надеюсь