Kat-tya
05.10.2021 20:07
Дневник питания за 05.10.2021
Купила в выходные две уцененные лазаньи впрок. И съела их в итоге
вчера и сегодня, да ещё и на ужин.
Совсем не хочется готовить. Да и есть как-то эпизодически хочется: даже не знаю, чего
Совсем не хочется готовить. Да и есть как-то эпизодически хочется: даже не знаю, чего
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара [Активиа] |
150
|
129 | 6.1 | 4.4 | 16.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 842 | 159 | 7 | 5 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
1000
|
720 | 6 | 6 | 154 |
| Итого | 1000 | 720 | 6 | 6 | 154 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко запечёное (К) |
150
|
115.1 | 0.8 | 0.8 | 25.3 |
| Итого | 150 | 115 | 0 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья Мясная [Золотой Петушок] |
1
|
526 | 28.1 | 15.2 | 69.2 |
| Вино, столовое, красное |
75
|
63.8 | 0.1 | 0 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 745 | 592 | 28 | 15 | 72 |
| Итого за день | 3337 | 1593 | 42 | 27 | 271 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
