Дневник питания за 09.10.2021

Горизонтально-спящий день.
А погода шикарная - последние дни золотой осени. А я так и не насладилась.
Грустно

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Уксус яблочный	3	0.6	0	0	0
Яйцо куриное, пашот	50	71.5	6.3	4.7	0.4
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Паштет печеночный, консервы	20	60.2	2.3	5.6	0.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	5	0.7	0	0	0.1
Булочки сдобные	80	271.2	6.3	7.5	44.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Икра кеты зернистая, соленая	30	74.7	9.5	4	0.3
Итого	618	899	32	46	84

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы с картошкой (К)	1	173.3	5.5	14	6.9
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Итого	555	535	25	22	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Паштет печеночный, консервы	80	240.8	9.3	22.5	2.7
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Итого	260	378	14	23	29
Итого за день	1433	1813	72	92	171