Kat-tya
20.11.2021 21:27
Дневник питания за 20.11.2021
Ну вот.
Уфффф
😓
А то я уже забеспокоилась, что слишком все идеально движется.
Уфффф
😓
А то я уже забеспокоилась, что слишком все идеально движется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
50
|
206.5 | 4 | 13.8 | 16.3 |
| Творог Зерненый Малина [Савушкин Продукт] |
140
|
134.4 | 14 | 7 | 3.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Колбаса сырокопченая, любительская |
40
|
205.6 | 8.4 | 19.1 | 0 |
| Итого | 720 | 680 | 31 | 42 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Паштет печеночный, консервы |
40
|
120.4 | 4.6 | 11.2 | 1.4 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
40
|
36.4 | 0.2 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 320 | 297 | 9 | 12 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Алекс [Шеф Перекресток] |
200
|
442 | 17.6 | 39.8 | 7.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
75
|
326.3 | 3.8 | 13.9 | 47 |
| Итого | 565 | 851 | 24 | 54 | 70 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
64 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Сок ананасовый |
100
|
52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| Оливье [Шеф Перекресток] |
50
|
93 | 3.9 | 6.4 | 5.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 290 | 289 | 7 | 7 | 33 |
| Итого за день | 1895 | 2118 | 72 | 116 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Анжела
20.11.2021 22:38
Ооо....и я начала переживать)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
