Kat-tya
19.12.2021 22:32
Дневник питания за 19.12.2021
Сбой программы.
Кстати сладкое теперь не в приоритете совсем. Даже заставляю себя съесть конфетку
Кстати сладкое теперь не в приоритете совсем. Даже заставляю себя съесть конфетку
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Баранки сдобные |
40
|
139.2 | 3.3 | 3.2 | 24.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 883 | 476 | 16 | 24 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень по-венециански |
1
|
315.3 | 29.3 | 14.3 | 14.8 |
| Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Айва (Запекание) |
150
|
62.1 | 0.8 | 0.7 | 12.4 |
| Конфеты неглазированные, молочные |
16
|
58.2 | 0.4 | 0.7 | 13.2 |
| Итого | 733 | 523 | 30 | 15 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 150 | 100 | 0 | 0 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
90
|
83.7 | 2.3 | 0.1 | 17.1 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 160 | 225 | 5 | 6 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты неглазированные, помадные |
13
|
57.9 | 0.5 | 2.1 | 9.2 |
| Вино, столовое, красное |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
35
|
137.2 | 12.5 | 8.8 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Итого | 153 | 405 | 22 | 21 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) |
40
|
115.9 | 5.7 | 10.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Итого | 60 | 156 | 7 | 10 | 8 |
| Итого за день | 2139 | 1887 | 83 | 79 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Елена
20.12.2021 17:17
У меня со сладким, кстати, тоже так было в последнее время)) пока
мне не залетела в голову мысль, что пора бросить курить)))
Елена
20.12.2021 17:20
Да, ещё в прошлый раз хотела сказать - у вас офигенный результат!
Спокойно, без надрывов идете к своей цели 
Надо к вам в паравоз прыгать... к 63-м))
Надо к вам в паравоз прыгать... к 63-м))
