Kat-tya
11.01.2022 21:58
Дневник питания за 11.01.2022
Второй день рабочей недели.
И фактически второй день нового полноценного уже года.
Пока полёт нормальный
А у вас как год начинается?
И фактически второй день нового полноценного уже года.
Пока полёт нормальный
А у вас как год начинается?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Торт Вафельный Шоколадница Классическая [Коломенское] |
40
|
216 | 4 | 13.2 | 20.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 335 | 351 | 12 | 21 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вок с Курицей в Тайском Соусе [Caloristika] |
1
|
326 | 22 | 7.5 | 46.7 |
| Итого | 240 | 326 | 22 | 7 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
80
|
288 | 7.2 | 20.7 | 17.6 |
| Облепиха Протертая с Сахаром [Green Ray] |
20
|
36 | 0 | 0 | 9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 324 | 7 | 20 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греческий салат (К) |
1
|
237.8 | 13.9 | 15.7 | 8.1 |
| Суп-пюре из чечевицы с беконом (К) |
250
|
95.7 | 4 | 6 | 6 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Итого | 890 | 526 | 20 | 23 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2015 | 1529 | 62 | 72 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Новые рецепты
Чиа с кефиром
69.7
4.2
3
4.6
7
Сырки творожные
247.3
15.7
12.7
16.3
3
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Лучшие рационы
