Дневник питания за 05.02.2022

Суббота прошла довольно продуктивно: вот, что значит избавиться от баласта жизни в виде токсичной работы и сопровождающих её ещё более токсичных людей, высасывающих жизненную энергию - гори они в аду 👿👹🔥👺
Начали собирать перегородку для гардеробной.

P.s. Питание - без комментариев...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Сок апельсиновый	250	150	1.7	0.3	33
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Колбаса варено-копченая московская	40	162.4	7.6	14.6	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	870	493	13	20	61

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	20	9.4	0.1	0.1	2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	30	2.1	2.3	0.3
Мини Рулеты Клубника со Сливками [Русский бисквит]	80	312	3.5	13.4	43.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	380	406	7	16	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клюква (Припускание)	20	5.1	0.1	0	0.7
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	745	66	1	0	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	80	53.6	0.4	0.3	12.2
Макадамия, орех	60	430.8	4.7	45.5	3.1
Москвичка [Рот Фронт]	13	51.5	0.3	1.2	10.3
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	203	554	5	47	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	80	291.2	18.6	23.6	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	139	524	24	37	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	120	313.2	13.2	28.7	0.5
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Шоколадный Крем [Красный Октябрь]	13	73.7	0.6	5.1	6.5
Кукуруза, консервы	150	87	3.3	0.6	16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко запечёное (К)	150	115.1	0.8	0.8	25.3
Итого	758	619	18	35	56

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селёдка под шубой (К)	160	204.8	11.5	13.4	9.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.6	0.5	15.1
Итого	198	281	14	13	24
Итого за день	3293	2945	84	170	264