Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

10.02.2022 21:09

Дневник питания за 10.02.2022

Да уж ....
Общепитный обед бьёт тяжёлой артиллерией

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	20	75.6	4.2	6.3	0.1
Итого	270	208	7	13	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем-Суп с Шампиньонами [Шоколадница]	1	526	6	48	16
Цезарь с Курицей [Шоколадница]	1	585	18	51	14
Карбонара [Шоколадница]	1	623	19	44	37
Морс Ягодный [Му-Му]	250	137.5	0.3	0	35
Итого	780	1871	43	143	102

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог со Сливками Фруктово-Ягодный [Царка]	200	276	22.6	8	28.4
Итого	200	276	22	8	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп тыквенный (К)	300	157.2	3.6	10.5	11.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	31	112.8	7.2	9.1	0
Кукуруза, консервы	20	11.6	0.4	0.1	2.2
Кукурузные палочки	30	107.7	3.1	0.5	24.3
Итого	421	469	17	20	54
Итого за день	2671	2825	90	184	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1103 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1343 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Сырная лепёшка

Автор Море Перемен

Каша овсяная на молоке

Автор Море Перемен

Творожная запеканка с клюквой и орехами

Автор Надежда