Дневник питания за 14.02.2022

Всё. Накрылась мои планы по планируемому питанию.
Макдональдс подвёл жирную черту

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Настой из урюка (К)	1	87.9	2.2	0	19
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	701	334	13	11	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, двойной чизбургер	1	487.9	26.8	27.8	31.1
Ресторан, семейный стиль, жаренные сырные палочки (моцарелла)	105	341.3	15.5	19.2	24.3
Кетчуп [Heinz]	30	30.6	0.4	0	7
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	100	16	1.5	0.2	2
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы	20	35	0.4	3.3	1
Сок яблочный	470	216.2	2.4	0.5	47.5
Итого	968	1136	47	51	115

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	750	57	1	0	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	150	100	0	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	75	326.3	3.8	13.9	47
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.1	0.6	17.9
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	105.9	6.4	8.6	0.7
Итого	450	525	13	23	66
Итого за день	3019	2154	76	86	258

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 14.02.2022 21:08

ой... один раз - это не повод говорить о планах))

Kat-tya 14.02.2022 21:29

Елена, вторую неделю...
На прошлой хоть план написала, хоть и не выполнила. А на этой и на план забила

Елена 14.02.2022 23:10

Kat-tya, а... как время быстро летит... кажется только пару дней назад каментила... а тут, оказывается, уже вторая неделя пошла) но дневник заполняете или нет?

Kat-tya 15.02.2022 20:57

Елена, два дня пропустила и чего-то решила не возвращаться. Два дня обжираюсь