Kat-tya
18.02.2022 09:23
Дневник питания за 17.02.2022
Каша отличный вариант на обед. Трубочкой правда потом догналась -
организм требовал сладкого десерта.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Итого | 80 | 250 | 12 | 13 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша по Похлёбкину (К) |
200
|
372.8 | 11 | 21.8 | 33.2 |
| Трубочка с Вареной Сгущенкой [Свитлогорье] |
60
|
243 | 6.1 | 8.9 | 34.6 |
| Свинина мясная (Запекание) |
70
|
237.4 | 9.5 | 22.1 | 0 |
| Итого | 330 | 853 | 26 | 52 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Лимон-Имбирь [Полезные Продукты] |
150
|
105 | 4.8 | 2.3 | 16.5 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
120
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
5
|
3.1 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1275 | 118 | 5 | 2 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
38
|
165.3 | 1.9 | 7 | 23.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Итого | 428 | 353 | 4 | 21 | 37 |
| Итого за день | 2113 | 1576 | 48 | 89 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
