Дневник питания за 28.02.2022

Последний день зимы
Первый был ужасающий - увольняли - и вся зима, соответственно окрашена фантомными болями от той ситуации.
А теперь вот и весна не радует совсем.
Предыдущие полтора года прожила на иголках: все время в подвешенном состоянии, наблюдая бесконечные реорганизации конторы, и как у всех всё на работе устраивается и как при каждой реорганизации народ растет, а я побоку и в итоге, позорное увольнение. До сих пор не отошла.
Вышла в хорошее место на интересный проект, думала свезло. А теперь снова на иголках из-за общей ситуации - первыми , если что, погонят новеньких...
Нет сил уже ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	200	32	1	1	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Воппер [Бургер Кинг]	1	289	21.3	33	50
Кинг Фри [Бургер Кинг]	1	342	4.5	13.9	49.8
Барбекю Соус [Хайнц]	25	30	0.3	0	7.2
Coca-Cola Cherry без Сахара	250	0	0	0	0
Итого	505	661	26	46	107

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Венские [Клинский Мясокомбинат]	100	250	11	23	0
Крабовые Палочки [Меридиан]	60	48	4.9	0.5	6.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Кетчуп	25	25.3	0.3	0	6.8
Булочки сдобные	40	135.6	3.2	3.8	22.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	255	653	20	48	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	7	18.8	0.7	0	4.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	557	166	7	8	14
Итого за день	2517	1513	55	104	159