Дневник питания за 01.03.2022

Бургер к бургеру, а вес то ушел ниже 70
:-)
Затащила себя утром в бассейн: светает раньше, вставать нормально

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Булочки сдобные	30	101.7	2.4	2.8	16.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	736	173	4	8	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	250	22.5	0.3	0.5	4.2
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	305	73	1	2	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	100	514	10	52.7	0
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	7	18.8	0.7	0	4.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	100	435	5.1	18.5	62.6
Итого	617	1046	17	72	82
Итого за день	3267	2066	36	130	180