Kat-tya
15.03.2022 20:48
Дневник питания за 15.03.2022
Бургер Кинг не отпускает...
Хотя сегодня заметила, что шла по инерции. Альтернативы или нет или дорого, что впрочем одно и то же.
Калорийность не удалось обуздать.
Надо брать себя в руки
Жалко терять достигнутого. А пуговки то на штанах уже внатяг (((
Если бы не багет и глазированный сырок, то все было бы хорошо
Калории за счёт молока, интересно считаются 🤔
Хотя сегодня заметила, что шла по инерции. Альтернативы или нет или дорого, что впрочем одно и то же.
Калорийность не удалось обуздать.
Надо брать себя в руки
Жалко терять достигнутого. А пуговки то на штанах уже внатяг (((
Если бы не багет и глазированный сырок, то все было бы хорошо
Калории за счёт молока, интересно считаются 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 585 | 210 | 13 | 8 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чесночный Багет [Billa] |
75
|
226.5 | 4.6 | 10.5 | 28.5 |
| Итого | 375 | 226 | 4 | 10 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Воппер [Бургер Кинг] |
1
|
289 | 21.3 | 33 | 50 |
| Сырные Палочки [Бургер Кинг] |
60
|
202.8 | 9.4 | 11.8 | 13.6 |
| Брусничный Соус [Бургер Кинг] |
20
|
27.6 | 0 | 0 | 6.9 |
| Итого | 184 | 519 | 30 | 44 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
50
|
206.5 | 4 | 13.8 | 16.3 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
250
|
150 | 7.5 | 8 | 11.8 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 345 | 419 | 11 | 21 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
150
|
60.8 | 0.6 | 0.5 | 12.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Щи из шпината и щавеля_без мяса (К) |
300
|
49.2 | 0.9 | 3.3 | 3.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
| Итого | 605 | 436 | 20 | 19 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой |
150
|
96 | 3.3 | 2.1 | 17 |
| Итого | 150 | 96 | 3 | 2 | 17 |
| Итого за день | 2544 | 1907 | 84 | 107 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Грибы с Овощами тушеные
59.6
12.5
2.9
19.3
35
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Лучшие рационы
