Kat-tya
02.04.2022 19:07
Дневник питания за 02.04.2022
Нормально.
Хотя колбаски купила так, побаловаться. Навернула четыре бутера за день.
Плохо. Очень плохо.
Ещё в декабре было ощущение в магазе, смотря на колбасу, что это жирное соленое месиво...
А теперь это ощущение (очень правильное, между прочим) меня не посетило.
В свою защиту скажу, что наготовила "полезностей": заварила шиповкник, семя льна и урюк.
Типа все очень полезное. И много слизи и волокон. Пусть жир отлавливают )))
Отшпаклевала прихожую и гардеробную.
Порисовала варианты кухни - запустила процесс созревания мысли
Суббота прошла нормально. Но с питанием, конечно, швах. И вес вверх. Это расстраивает - по цифрам вернулась в октябрь...
Сварила гороховый супчик на завтра и с собой на работу на 2-3 дня
Хотя колбаски купила так, побаловаться. Навернула четыре бутера за день.
Плохо. Очень плохо.
Ещё в декабре было ощущение в магазе, смотря на колбасу, что это жирное соленое месиво...
А теперь это ощущение (очень правильное, между прочим) меня не посетило.
В свою защиту скажу, что наготовила "полезностей": заварила шиповкник, семя льна и урюк.
Типа все очень полезное. И много слизи и волокон. Пусть жир отлавливают )))
Отшпаклевала прихожую и гардеробную.
Порисовала варианты кухни - запустила процесс созревания мысли
Суббота прошла нормально. Но с питанием, конечно, швах. И вес вверх. Это расстраивает - по цифрам вернулась в октябрь...
Сварила гороховый супчик на завтра и с собой на работу на 2-3 дня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша манная (К) |
120
|
62.2 | 1.8 | 1.2 | 11 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
50
|
236.5 | 12.4 | 20.8 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 589 | 25 | 38 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Равиоли с Белыми Грибами [Giovanni Rana] |
150
|
397.5 | 12.8 | 9.9 | 61.5 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Настой из шиповника (К) |
600
|
65.4 | 0.6 | 0.6 | 11.4 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1015 | 493 | 13 | 13 | 73 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дарницкий [Коломенское] |
40
|
80 | 2.6 | 0.4 | 16.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Мармелад |
12
|
38.5 | 0 | 0 | 9.5 |
| Итого | 59 | 170 | 2 | 6 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 207 | 37 | 1 | 3 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
40
|
189.2 | 9.9 | 16.6 | 0 |
| Итого | 80 | 294 | 12 | 17 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дарницкий [Коломенское] |
20
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Суп-пюре из чечевицы с беконом (К) |
200
|
81.4 | 4.8 | 3.2 | 8 |
| Итого | 220 | 121 | 6 | 3 | 16 |
| Итого за день | 2301 | 1706 | 62 | 82 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
