Kat-tya
04.04.2022 21:34
Дневник питания за 04.04.2022
Поиграла в
https://bodyvisualizer.com/
Спасибо Олегу !
Вот мой прототип:
- Я была ровно два года назад
- Я сейчас
- Я буду к концу 2022 года
Хотя, ещё один такой день и я попрощаюсь с надеждой дойти до 63 кг (((
Спасибо Олегу !
Вот мой прототип:
- Я была ровно два года назад
- Я сейчас
- Я буду к концу 2022 года
Хотя, ещё один такой день и я попрощаюсь с надеждой дойти до 63 кг (((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка калорийная |
40
|
134.8 | 3 | 4 | 21.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Семена чиа, сушеные |
6
|
29.2 | 1 | 1.8 | 0.5 |
| Славяновская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Настой из шиповника (К) |
400
|
43.6 | 0.4 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 680 | 459 | 13 | 29 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Воппер [Бургер Кинг] |
1
|
289 | 21.3 | 33 | 50 |
| Кинг Фри [Бургер Кинг] |
1
|
342 | 4.5 | 13.9 | 49.8 |
| Соус Пармеджано [Бургер Кинг] |
20
|
74 | 0.3 | 7.6 | 1.2 |
| Трубочка с Вареной Сгущенкой [Свитлогорье] |
70
|
283.5 | 7.1 | 10.4 | 40.3 |
| Итого | 320 | 988 | 33 | 64 | 141 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
79
|
257.5 | 10.2 | 23.9 | 0 |
| Окорок тамбовский вареный |
60
|
172.8 | 8.6 | 15.4 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
20
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
120
|
48 | 3.7 | 0.2 | 7.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Славяновская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Настой из шиповника (К) |
400
|
43.6 | 0.4 | 0.4 | 7.6 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Итого | 1469 | 899 | 40 | 45 | 80 |
| Итого за день | 3219 | 2354 | 87 | 139 | 254 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лиза
05.04.2022 07:51
Классный прогресс! 👌 я тоже с удовольствием поигралась 🙃
Ilana
05.04.2022 08:21
к концу года как бы и рост выше становиться у модели 
тоже в
планах?
тоже в
планах? 
Новые рецепты
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
