Kat-tya
06.04.2022 00:16
Дневник питания за 05.04.2022
От сладостей удержаться не получается.
Но зато на обед брала супчик
И бутер на второй завтрак
Надо два бутера брать с собой.
Вечером сдалась: второй день ем как одержимая - купила жареные баклажаны, паштет т горячий черный хлеб ... И понеслась
Но зато на обед брала супчик
И бутер на второй завтрак
Надо два бутера брать с собой.
Вечером сдалась: второй день ем как одержимая - купила жареные баклажаны, паштет т горячий черный хлеб ... И понеслась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша геркулесовая (К) |
100
|
47.2 | 1.7 | 1.5 | 6.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Настой из шиповника (К) |
400
|
43.6 | 0.4 | 0.4 | 7.6 |
| Хлебцы шведские с семенами Бурже Fazer |
70
|
226.8 | 7.6 | 7.5 | 31.8 |
| Окорок тамбовский вареный |
47
|
135.4 | 6.7 | 12 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Славяновская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 822 | 676 | 28 | 39 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 135 | 49 | 1 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные Палочки в Карамельной Глазури [Свитлогорье] |
120
|
429.6 | 11.6 | 24.7 | 40.2 |
| Суп-пюре из чечевицы с беконом (К) |
200
|
58.2 | 3.4 | 2.4 | 5.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
50
|
163 | 6.5 | 15.2 | 0 |
| Хлебцы Шведские [Fazer] |
1
|
249 | 8.5 | 11 | 28.7 |
| Итого | 480 | 980 | 32 | 53 | 90 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 750 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Паштет печеночный, консервы |
80
|
240.8 | 9.3 | 22.5 | 2.7 |
| Икра баклажановая. Консервы |
150
|
222 | 2.6 | 20 | 7.7 |
| Итого | 380 | 667 | 18 | 43 | 51 |
| Итого за день | 2567 | 2381 | 81 | 137 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лиза
06.04.2022 09:30
Вкусненьким пахнет от вашего поста 😂 
Новые рецепты
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
